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Mostrando entradas de junio, 2009

un reto para el verano

hacer una salida de 33,50 kilómetros (16,75 km/vuelta). La mitad de esos treinta y tres kilómetros es la distancia que separa a Barakaldo de la playa de Muskiz. Un gran entrenamiento de cara a las pruebas del próximo otoño donde, según parece, se correrán dos maratones y la Behobia, en el plazo de un mes. El recorrido tiene novedades como consecuencia de las obras de la Supersur, obligando a cambiar parte del tramo que va por el bidegorri y a tomar caminos secundarios con multitud de cuestas y duros repechos. Por el momento no hay fecha para el reto, con lo que cualquiera que se quiera apuntar está a tiempo de hacerlo. No es una carrera, sólo un entrenamiento más suave y, probablemente, con una parada a mitad de recorrido para comer y beber. Ánimo.

Ver hasta Muskiz con obras en un mapa más grande

hoy comemos con...

nuestro amigo Kanpei Hazama. Todos aquellos que hemos corrido o, cuanto menos, preparado una maratón, nos hemos preocupado en algún momento de la alimentación. Sin entrar en grandes controles sí que hemos procurado incidir en algún tipo de alimento (léase pasta) y omitir otros (por ejemplo, los dulces). No soy ningún experto en la materia, ni siquiera un simple aprendiz, con lo que no voy a insistir. En cambio, sí que me gustaría que viesen cómo se alimenta un verdadero maratoniano. Un vídeo de Kanpei Hazama, de quien pronto hablaré comentando sus avances y su situación en el plantea Tierra, nos acerca a este mundo de la alimentación en el deporte. Sorpréndanse ustedes con lo que come el señor Hazama y si saben lo que es, no duden en decírmelo.

maratones de...

maratones de asfalto, maratones de montaña y maratones de arena (por el desierto). Los tres grandes retos que cualquier runner debería completar ¿no? Yo no voy a decir que los vaya a hacer, ni siquiera que lo vaya a intentar, ahora bien, un maratón de montaña sí que me gustaría completar. Me parece un reto espectacular, me motiva más si cabe que un maratón de asfalto, es un reto contra la naturaleza y contra unomismo. Un gran desafío. ¿Y el desierto? Palabras mayores, impronunciables ¿Quién se atreve a retar al desierto? Muy poca gente, apenas unos pocos que no le tienen miedo a nada. Uno de ellos, Luis Enrique, conocido por todos los aficionados al fútbol. Fue él quien me dio a conocer el Marathon des Sables, sin duda el más duro de cuantos maratones por el desierto existen. Más que nada por no tratarse de un simple maratón, sino de siete en siete días, a lo que hay que unir la adversidad del clima del desierto y las condiciones de supervivencia que impone la organización. Luis Enriq…

carreras a go-go

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Fin de semana de atletismo en las carreteras vascas. Chema Martínez no pudo con el imperio negro de Oñati. 20 atletas, 19 de color, un blanco. La victoria para Peter Kirui por segundo año consecutivo, mientras que Chema se tuvo que conformar con el segundo puesto. Fueron 10 los kilómetros que el vencedor recorrió en 29:04, llegando a treinta segundos el corredor madrileño.
Otro keniata, Matthew Kosgei, ganó en Arrigorria por delante de su compatriota Nixon Kiprono "el guepardo humano" y de unos 500 participantes. Aunque se celebró el pasado día 25 de mayo hay que señalar la celebración del Maratón alpino Zegama-Aizkorri, una de las más destacadas pruebas de la especialidad. El vencedor de la prueba, un inglés, necesitó más de cuatro horas para recorrer la distancia; sin embargo, la sorpresa recayó sobre Miguel Heras, quinto en la prueba a unos cuatro minutos del vencedor, debutante en este tipo de competiciones y reconocido por los asistentes gracias a su parentesco con el cic…

Ricardo Abad: el debate

han pasado los días suficientes como para que la noticia del reto superado de Ricardo Abad haya dado la vuelta por todos los corrillos del running. Entre ellos, Martín Fiz. El gran atleta vitoriano, en su blog, dedica una entrada a la gesta del navarro. Además de las merecidas felicitaciones, Fiz advierte: "¡Ojo! Los excesos se pagan. Ricardo tendrá que dejar de pisar el acelerador si quiere que su salud (organismo) no se resienta con los años". Esta declaración está unida a la recomendación, no escrita, de que como máximo deben ser cuatro los maratones que se deben correr en un año. Y es que, los maratones realizados por Riki han sido, en varias ocasiones, verdaderas sesiones de esfuerzo, ya que han sido varios los que ha realizado por debajo de tres horas en el seno de maratones oficiales. Sin embargo, la postura del protagonista de esta entrada no ha variado ni una vez superado su reto. Dos días después de recorrer los 150 maratones, Ricardo Abad se hizo 50, 83 km de trot…

Noticias desde Toulouse

Buenas parroquia, quería hacer un pequeño recapitulativo de los entrenos de un mes de mayo que ha supuesto un inicio para la preparación del Maraton de San Sebastian.
Un total de 95 km de asfalto repartidos en diferentes clases de entrenamientos aunque con particular incidencia en las salidas largasque se han ido hasta los 16 km por sesión; los fraccionados han sido igualmente programados llegando a realizar 10 km con aceleraciones de 1 km cada dos a un ritmo de 4´00´´los mil metros.
Esta semana es un poco charnela en la planificación porque con una única salida de 10 km en fartlek, incluyendo 5 km en 22´, y un test de 2000 m que voy a correr hoy utilizaré los resultados para readaptar un programa de 8 semanas.
Además el sábado 6 a las 19h vuelvo a alinearme bajo la pancarta de "départ" por unos 10000 m que se organizan en Grenade, a 20 minutos de mi casa. Espero que el calor que sufrimos estos últimos dias no se haga demasiado presente e intentaré así realizar un crono meritor…

Mauricio Martín Astudillo

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"el Pulpo", como se le conoce en el mundo futbolístico, ha declarado estar dispuesto a recorrer "desnudo" las calles de Vitoria si el Alavés consigue mantener la categoría. Más tarde, matizó. "Desnudo no, con calzoncillos o algo así". Hace poco, con motivo del partido de Copa, anuncié en el blog cómo en Santurtzi se había convocado una carrera popular nudista en caso de que el Athletic Club ganase el título. ¿Qué estrecha relación existe entre el fútbol, correr y el nudismo? ¿Será Astudillo amigo de Martín Fiz habiéndole éste picado para la apuesta? En cualquier caso, el Athletic no ganó la Copa, quién sabe si el Alavés se salvará (mal lo tiene, aunque en su mano); pero a buen seguro que alguno respiró tranquilo cuando supo que no se iba a ver obligado a despelotarse. Quizás Astudillo ya se esté arrepintiendo de lo dicho, que se prepare, alguno ya estará impaciente por ver lo que ocurre.

correr por el mundo

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la webrun.com tiene como objeto reunir rutas adecuadas para los amantes del running a lo largo de todo el mundo. De este modo, con sólo entrar en la página se tiene la posibilidad de consultar decenas de miles de alternativas para nuestros entrenamientos. Distintas distancias, distintos perfiles y, por supuesto, distintos países por los que correr. El problema, evidente, EEUU recoge el 90 por ciento de las rutas que se ofrecen. Barakaldo, no aparece y Markina, en homenaje a un ausente, ídem. La ciudad que sí a aparece es Toulouse, residencia de Joxema y al que le propongo eche un vistazo a las rutas que se ofrecen por si alguna le puede venir bien para los entrenamientos de cara a Donosti (si lo deseas ver, pincha aquí).


Como dato curioso decir que en el listado de la web se asegura existen 10.124 rutas por las que correr en EEUU, 1.373 por las que hacerlo en Canadá y pocas más de mil por las que correr en UK. En el lado opuesto, existe una ruta en Zimbawe, otra en Siria, una más en Sr…