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Mostrando entradas de enero, 2012

Cursa de Vilafranca

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Aqui tenéis la entrada en honor a la gesta de Emi el pasado domingo en Vilafranca (del Penedés). Por cierto, antes de nada, Lyon ha amanecido nevado y con cero grados en el termómetro, lo primero que he pensado: "y el entrenamiento de hoy?" Espero poder hacerme un sendero por el que transitar durante sesenta minutos. En cuanto a la carrera, volviendo a temas más agradables, la estrategia del inicio marcaba el desarrollo de la misma, ya que Emi, osado como pocos, se coloca entre los mejores, "como es recomendable cuando quieres luchar por algo". Salida! Pronto se da cuenta de su valor y de la realidad, ya que el ritmo de los avanzados es de 3:30-3:25, con lo que "decido dejar pasar a la gente y centrarme en torno a los 3:50". Inteligente, muy inteligente por tu parte si querías mantenerte con vida. En el primer kilómetro el tiempo de paso marca 3:45, con lo que el colchón de segundos de cara a bajar de cuarenta minutos empieza a engordar. Los siguientes ki…

Circuito Oberón

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Estoy en la primera semana de entrenamientos programados, hasta la fecha lo estoy respetando, diría yo, a un noventa por ciento, ya que no todos los ejercicios los puedo realizar. Hoy toca una nueva variación que desconocía hasta la fecha: el circuito Oberón. Se trata de un entrenamiento en circuito, sin descanso entre ejercicios, ideal para quemar calorías de forma efectiva, así como para estimular el metabolismo y trabajar todo el cuerpo. En principio, consiste en un entrenamiento para la preparación física de corredores de fondo, aunque puede ser realizado por cualquier tipo de persona.
El circuito Oberón, basa su desarrollo en la realización de ejercicios con autocargas, es decir, con el propio peso corporal, intercalados con breves carreras a ritmo medio. La carrera consiste en 100 metros, que se pueden realizar completos, ó 50 metros ida y vuelta. Como dato importante, cabe señalar que no hay recuperación entre la carrera y los ejercicios. Su esquema es el siguiente: 100 me…

Destino: Ginebra

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Me he pasado unos cuántos minutos buscando algo que me convenciese, algo sencillo pero intenso, algo que supiese me iba a reportar una mejora cualitativa. Lo primero no lo he encontrado, lo segundo creo que sí. He decidido prepararme a conciencia la Media Maratón de Ginebra, el próximo día seis de mayo. En ella participaremos Emi, un servidor y puede que Jordi, amigo del primero.
No escondo mi ilusión por la misma y reconozco puede ser la primera vez que prepare a conciencia una carrera (salvo las maratones). Siempre he corrido por correr, salgo y disfruto, sin más. Si un día me apetecen cinco kilómetros, corro cinco; si otro día diez, pues diez y así sucesivamente. Llego a casa miro el cronómetro, calculo los ritmos y listo, ahí se acaba el trabajo. Creo que con este plan he conseguido unos resultados aceptables, pero ha llegado el momento en que el cuerpo me pide algo más: un poco de seriedad. Quiero dar un salto de nivel, mejorar, notar que los entrenamientos me llevan a sacar lo me…

Cursa de Sitges

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El año va levantando y poco a poco nos vamos estrenando. Yo lo hice hace unos días en Madrid y Emi lo hizo el domingo en Sitges, allí donde Romario jugó sus mejores partidos. Qué grande!
Como este blog trata de las experiencias de cada uno, ahí va la de Emi, en primera voz y ahorrándome tener que escribir. Un simple corta y pega. Así da gusto:"Ayer me estrené en este 2012. Fue en Sitges, recorrido de 10 km, con la posibilidad de dar dos vueltas al circuito y completar la Mitja. Aprovechando la hospitalidad y cuidados de la suegra dormimos en Sitges.... macarrones el sábado, plátanos, siesta.... El domingo me levanté un poco perezoso tanto por el frío como por la falta de motivación. Sabía que era una carrera de trámite, de toma de contacto y vuelta a la actividad. Sabía también que no estaba para hacer marcas lo cual me desmotiva un poco. Sé que soy demasiado impaciente. Así que con las recién estrenadas mallas salí a calentar aprovechando los dos kilómetros entre casa y la …

XIII Trofeo París

Conclusión: un pena. Eso fue lo primero que dije nada más cruzar la línea de meta: "Qué pena!"; un regusto amargo para una gran mañana de domingo en el Parque Lineal del Manzanares. Muy buena organización -humilde pero eficiente-, gran ambiente -familiar-, perfecto clima -frío hasta coger ritmo-, recorrido atractivo -un parque de diseño-; sin duda, una carrera digna de ser recomendada. Desde aqui animo a todos los madrileños -por cercanía- a no perderse la próxima edición de la prueba, si bien, hay que estar atento a las inscripciones ya que este año se han agotado.
Tenía ganas de correr, muchas ganas de correr. Estaba motivado. La salida estaba organizada en "cajones" en base a los tiempos que cada uno esperaba realizar (35', 40', 45' y 50'). Atendiendo a mis ilusiones me situé en el cajón de los cuarenta minutos, si bien, imaginando una sudivisión del espacio, me coloqué donde deberían situarse los de 42', es decir, justo en la mitad del cajón.…

Parque Lineal Manzanares

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La carrera del próximo domingo se disputará en el Parque Lineal del Manzanares, más concretamente en el tramo 1 de los tres que lo conforman. Ese mismo tramo que diseñó Ricardo Bofill convirtiéndolo en zona, como suele decirse, de esparcimiento para todos los madrileños. Un parque diferente, no ajeno a la polémica, y que posee entre su equipamiento la conocida Caja Mágica. Pero, como decía, un parque diferente. Está consituido por tres espacios diferenciados a lo largo del río Manzanares hasta su desembocadura en el Jarama. Tres tramos que recogen buena parte de la Historia de Madrid. No en vano, en estos terrenos se han asentado los carpetanos, los romanos, se conservan restos del periodo borbónico y, principalmente, es, aun hoy en día, escenario vivo de la Guerra Civil española. Como se señala en la wiki: "Desde Vallecas y VillaVerde hasta Rivas Vaciamadrid se excavaron kilómetros de trincheras y diversas posiciones defensivas que en algunos casos fueron el escenario de violent…

Asier Baños

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1.00/11/2007, XX Carrera en Ruta desde Santurce a Bilbao, 16 km
2.31/12/2007, San Silvestre de Rekalde, Bilbao, 6 km 715m
3.00/12/2007, CarreraLas Arenas-Bilbao, Bilbao, 12 km
4.27/04/2008, Media Maratón de Bilbao, Bilbao, 21 km 97 m
5.00/11/2008, XXI Carrera en Ruta desde Santurce a Bilbao, 16 km
6.31/12/2008, San Silvestre de Rekalde, Bilbao, 6 km 715m
7.28/12/2008, Carrera Las Arenas-Bilbao, Bilbao, 11 km 836m
8.27/11/2010, XXIII Carrera en Ruta desde Santurce a Bilbao, 15.8oo m
9.17/09/2011, I Carrera Pormaratoniana, Barakaldo, 8km 350m