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Mostrando entradas de agosto, 2013

III Carrera Pormaratoniana

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Falta poco más de un mes para que llegue el gran día. Si no os acordabais, os lo recordamos: el próximo 12 de Octubre de 2013 tendrá lugar, en los alrededores de los barrios de El Regato y Gorostiza en Barakaldo, la tercera edición de la Carrera Pormaratoniana.


Ya cursamos la invitación antes de las vacaciones y ahora regresamos para comenzar con los pasos definitivos para una eficaz organización. Y lo primero, como siempre, es iniciar la inscripción. Os pedimos, a todos aquellos que queráis participar en este día de celebración y competición, que nos dejéis constancia de vuestro interés. Abajo encontraréis el enlace que os llevará al formulario.  Os pedimos que rellenéis todos los apartados. Se os pide que señaléis si vais a participar en la carrera, en la posterior comida, o en ambas; que nos hagáis llegar una dirección de email para que podamos estar en contacto con vosotros; y que nos informéis de si disponéis o no de carné del polideportivo, al objeto de saber cuántas entradas debe…

Certificado médico

No sabéis lo importante que es en Francia tener un certificado médico. Por Ley no hay competición deportiva que se pueda realizar sin la presentación previa de dicho Certificado. Sea cual sea el nivel, la exigencia o la disciplina, siempre se debe atestar unas condiciones óptimas de salud o, por lo menos, se debe presentar un escrito en el que no contraindique la práctica deportiva. En mi caso la prueba ha sido sencilla, de hecho, inexistente. Apenas la tensión, el pulso, alguna oscultación cardíaca, unas preguntas, un intercambio de opiniones y listo. No obstante, según he podido leer en internet, no siempre se discurre de manera tan sencilla. Por ejemplo, suele ser frecuente que te soliciten hacer 30 flexiones y que el pulso se consulte antes del ejercicio, inmediatamente después y tras haber transcurrido un minuto después del mismo. Incluso he podido leer que, en ocasiones, se obliga a vestirse con chandal para pasar el examen médico. Por tanto, pese a que para mi no lo ha sido, e…

El Mantterhorn

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O también conocido como Monte Cervino, o como Mont Cervin es el último escenario en el que Kilian Jornet ha dejado constancia de su figura, fuerza, clase, potencia, entrega, esfuerzo, técnica, valentía, destreza, leyenda... los adjetivos se acaban y ya sólo cabe decir de él que es el mejor de la historia. O, por lo menos, eso empiezan a decir los entendidos, puesto que yo no lo soy. El Mantterhorn es posiblemente la montaña más conocida de los Alpes dada su espectacular forma de pirámide. Está localizada en la frontera entre Suiza e Italia, próxima a la ciudad de Zermatt en el cantón de Valais y a la de Beuil-Cervinia en el Valle de Aosta. Su cumbre es de 4.478 metros lo que la colocan como una de las más alta de la cordillera alpina (Fuente: Wikipedia). Como decía, en esta mole impresionante de piedra ha establecido Kilian Jornet su último récord, la ascensión y descenso de la montaña en 2 horas 52 minutos y 2 segundos, es decir, veintidos minutos menos que la mejor marca vigente es…

Hiri Krosa 2013

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Mañana viernes, a las 18:45, en la plaza del Arenal de Bilbao, se disputa la ya tradicional Hiri Krosa. Como señalan en la web de vamosacorrer, este año la décimo séptima edición "contará con atletas de la talla de Worhnek Fikire, corredor eritreo; Ivan Hierro, atleta cántabro vencedor el año pasado; el etíope Taferi Hunde; el donostiarra Imanol Cruz, vencedor en 2011; Javier Fontaneda, campeón y recordman mundial en diferentes pruebas en pista de veteranos y, entre otros, los vizcaínos Unai Saenz y Jon Salvador". La marca a batir sigue siendo la de Ivan Fernández, que data de 2007, con un tiempo de 17´31´´; en categoría femenina la mejor marca sigue en posesión de Yesenia Centeno con los 19'24'' obtenidos en el año 2005. Entre los pormaratonianos contamos, que yo sepa, con las inscripciones de Holden, Mitxel y Ricky. Los dos primeros aseguraban su participación, el tercero dudaba. A falta de más confirmaciones, siempre posibles, esperamos una buena representac…

Pies para qué os quiero

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Me he encontrado en internet, por casualidad, una fotografía de los pies de Usain Bolt. Y me he quedado impactado. He buscado más pies, pero mi efímera búsqueda no ha dado resultados satisfactorios. Quisiera haber encontrado los de algún maratoniano o los de algún corredor de marcha, incluso, por qué no, los del gran Kilian Jornet. Nada. El caso es que si él los tiene así, cómo los tendrán el resto de millones de corredores populares que "a lo loco" corretean kilómetros y kilómetros por las calles y paseos de cualquier ciudad sin hacer caso alguno a unos mínimos cuidados de sus pezuñas. Y en este último saco me incluyo yo, por supuesto, que soy el primero que ni se mira los pies después de ducharse. Y lo bien que les vendría un masaje, una crema o una loción. Nada. Ya me lo dice mi madre, que me los cuide, pero nada, quiero ser como Usain Bolt que tiene sitio hasta para un sexto dedo en su pie izquierdo. Eso sí, ya me gustaría a mi tener sus extremedidades, todas enteras.

Vacaciones activas II

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La segunda semana de vacaciones veraniegas también contó con actividad runner. Aunque, eso si, mucho menor que la semana precedente. El exceso de la primera semana me obligó a frenar un poco y reducir las salidas a únicamente dos, una en solitario y la otra con Holden. En ambas ocasiones pude probar la segunda gran adquisición del verano, después de las nuevas Asics GT2000: el Garmin Forerunner 210. He invertido en la economía local, no me lo pueden negar. Tras una búsqueda infinita, de varios años incluso, al final me he decantado por este modelo de Garmin. Después de mucho navegar por internet, de consultar a los entendidos, de comparar precios y de calibrar todos los elementos a los que yo daba importancia, he decidido adquirir este aparato. Por el momento, tras tres salidas con él, no puedo estar más satisfecho. Aun me quedan muchas horas de investigación para conocer todas sus posibilidades, sin embargo, en apenas unos segundos he conseguido ponerle en funcionamiento y explotar …

Vacaciones activas

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A punto de completar la primera semana de vacaciones, toca hacer un recuento. Seis dias, cinco entrenamientos y todos diferentes, así da gusto: series, cuestas, fartelk... y con compañía!!! Incluso, entre medias, adquisición de material nuevo para la preparación de la Maratón de Donostia, poco más se puede pedir. Vayamos por partes. La semana comenzó con una salida con Enjamio, quien esta siguiendo un plan de entrenamiento para correr en cuarenta minutos los diez mil metros, que sirva de aviso a navegantes. Ese día le tocaba hacer un fartelk con cinco series de cambios de ritmos progresivos desde seis minutos a dos y otras tantas recuperaciones. Un buen entrenamiento que hacia tiempo no realizaba. El segundo dia tocó salida solitaria. Como suelo acostumbrar últimamente opté por una salida dura subiendo cuestas. En esta ocasión elegí la subida a la ermita de Santa Agueda, de unos cuatros kilómetros, con rampas realmente exigentes. Posteriormente, un rápido descenso y recuperación paus…